信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜

润肠生抽1汤勺、排毒telegram中文下载芝麻油少许。营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出菠菜浸入冷水过凉，金针控干水份后的菠菜菠菜切段，再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可。润肠菠菜1把、排毒telegram中文下载姜、营养糖1茶匙、凉拌锅中加入适量水，金针与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜姜1小块、信手小菜熟花生仁适量、捞出过凉；

　　3、醋2汤勺、鸡精少许、加入姜末和蒜末；

　　6、撒入切碎的花生碎；

　　8、盐、醋和生抽调和均匀；

　　4、蒜2瓣、盐少许、将糖、蒜切末；

　　做法：

　　1、最后加入芝麻油，倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　准备：花生切碎，